Protein-smoothie: Boost din energi og muskler 💪🥤
Vil du starte dagen stærkt eller tanke op efter træning? En protein-smoothie er den perfekte løsning! Den giver dig energi, hjælper med at opbygge muskler og kan tilpasses præcis til dine behov. Og med en bærbar blender tager det kun få minutter at lave den – hjemme eller på farten.
Opskrift: Protein-smoothie 🍌🥜
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 scoop proteinpulver (valgfrit)
- 1 spsk. peanutbutter
- ½ kop græsk yoghurt
- ½ kop mandelmælk
Sådan gør du:
- Skær bananen i mindre stykker.
- Kom alle ingredienserne i blenderen.
- Blend til en glat og cremet konsistens.
- Justér med mere mandelmælk, hvis den er for tyk.
Gør din smoothie endnu mere proteinrig 🔥
- Tilsæt chiafrø eller hørfrø for ekstra protein og fibre
- Brug kakaopulver for smag og antioxidanter
- Tilføj spinat for ekstra jern og calcium
Tilpas efter dine behov 🌱
👉 Vil du have den sødere? Tilsæt lidt honning eller dadler
👉 Vil du have den mere mættende? Brug havregryn eller frosne bær
👉 Vil du variere smagen? Skift mandelmælk ud med soja- eller kokosmælk
Husk: Blenderens kapacitet er 350 ml – så justér opskriften efter dit behov.
Med disse tips kan du nemt lave en lækker, proteinrig smoothie, der giver dig både energi og næring – klar på ingen tid.
Med disse tips og tricks kan du lave en lækker og proteinrig smoothie på ingen tid.
👉 Køb din egen her: Fresh Juice Bærbar Blender
Efterlad en kommentar
Alle kommentarer er modereres, før de bliver offentliggjort.
'Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.