Smoothies er en fantastisk måde at få en stor mængde vitaminer, mineraler, antioxidanter og næringsstoffer på en nem og lækker måde. Og med en bærbar blender kan du lave dem på farten og tage dem med dig, hvor end du går hen.
Når du laver dine smoothies, kan du tilsætte forskellige ingredienser, der er rige på proteiner, fibre og andre næringsstoffer, der kan hjælpe dig med at holde dig mæt og energisk hele dagen. Her er nogle eksempler på ingredienser, du kan bruge til at tilføje ekstra næringsstoffer til dine smoothies:
- Proteiner: Vanilje- eller chokoladeprotein pulver, chiafrø, hampfrø, peanutbutter eller mandler.
- Fibre: Havregryn, hørfrø, chiafrø eller spinat.
- Vitaminer: Spinat, grønkål, blåbær eller mango.
- Mineraler: Banan, avocado eller kakao pulver.
Min Go-To smoothie smager ligesom en Powershake fra Joe & The Juice. Jeg bruger altid min bærbare blender til at lave den, da den er nem at rengøre også kan jeg altid tage den med.
Joe & The Juice-inspirerede smoothie:
Ingredienser:
- 1/2 banan
- 1 håndfuld jordbær
- 1 scoop vaniljeprotein pulver
- Mælk (du kan bruge almindelig mælk, mandelmælk eller sojamælk)
Instruktioner:
- Tilsæt alle ingredienserne i din blender.
- Blend ingredienserne, indtil smoothien er ensartet og cremet.
- Tilsæt eventuelt mere mælk, hvis smoothien er for tyk.
Så næste gang du har brug for en sund og lækker snack, skal du prøve at lave en smoothie derhjemme med din bærbar blender. Du kan eksperimentere med forskellige ingredienser og finde den perfekte kombination, der passer til dine smagsløg og ernæringsbehov.
Efterlad en kommentar
Alle kommentarer er modereres, før de bliver offentliggjort.
'Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.